Physiologische Beratungen & Analysen mit Einbezug deiner Typologie
Training oder Ernährung alleine führt selten zu einem langfristigen Erfolg. Die ganzheitliche Beratung im Training Club schließt zusätzlich Aspekte der Psyche, des Stress, der Regeneration und deiner Bedürfnisse mit in die Beratung ein. Nur wenn Kopf und Körper im Einklang sind können Erfolge stattfinden. Die Pläne sind 100% auf dich abgestimmt und lassen sich in deinen Alltag integrieren.
Hier sind die wichtigsten Coaching-Punkte im Überblick
Ausführliches Eingangsgespräch
Beginne deine Reise mit einer umfassenden Bewertung, damit du und ich deinen Status quo kennenlernen. Mit Kalipermessungen, der Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), der Analyse deines Mindsets, deiner Ernährung und deines Trainings weiß ich mehr und kann deinen persönlichen Plan aufbauen.
Funktionelles Athletik- und Krafttraining
Ich biete maßgeschneiderte athletische Krafttrainingsprogramme an, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Durch gezielte Übungen und modernste Trainingsmethoden helfe ich dir, deine maximale Leistung zu erreichen und ein athletisches Erscheinungsbild zu entwickeln.
Conditioning und Ausdauer
Unser Ausdauertraining verbessert deine Fitness und optimiert deine Stoffwechselprozesse. Durch gezielte Einheiten steigern wir deine aerobe sowie anaerobe Power, erhöhen die Fettverbrennung und fördern ein höheres Energielevel. Erreiche deine Fitnessziele mit einem effizienten und gesunden Stoffwechsel.
Personenzentrierte Ernährung
Unsere personenzentrierte Ernährungsberatung berücksichtigt deine individuelle Physiologie, um dir eine ausgewogene Zufuhr von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu bieten. Anstatt auf kurzlebige Diäten zu setzen, entwickeln wir langfristige Ernährungskonzepte, die deine Gesundheit fördern, deinen Stoffwechsel unterstützen und deine Fitnessziele nachhaltig erreichen. Erlebe, wie eine auf dich abgestimmte Ernährung dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit steigert.
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Wie sehen die ersten Schritte aus?
Schritt 1
Wir beginnen mit einem 20-minütigen Gespräch
Durch die Anamnese lerne ich dich besser kennen und kann dir eine genaue Analyse über dich geben und eine mögliche Zusammenarbeit empfehlen.
Schritt 2
Onboarding und Analyse
Im Onboarding analysieren wir deinen Körper und deinen IST-Zustand. Danach wird uns KLAR, welche Schritte wir umsetzen müssen, um dein Potenzial auszuschöpfen.
Schritt 3
Coaching und Programmerstellung
Im Coaching werden dann Ernährungs- und Trainingspläne exakt besprochen & umgesetzt, mit kontinuierlichem Kontakt zu Stef und der Training Club Community.
Leistungen und Coaching
Hier findest du die aktuellen Leistungen im Training Club.
Training Club Check Up
Kalipermessung, BIA-Messung, Fragebogen Regeneration und Fragebogen Bedürfnisse mit Ernährungsplan
Stoffwechselanalyse, Muskuläre und Fasziale Belastbarkeit, Körperfettverteilungsmuster.
Volles Screening deiner Physiologie, deiner Stoffwechselstärken sowie Engpässe und deine Kompensationsmuster und deine Typlogie.
Was meine Kunden sagen
Hier sind nur eine Handvoll der Training Club Erfolgsstories
Silvia
Ich hatte keine Energie und fühlte mich absolut nicht mehr wohl in meiner Haut. Jetzt habe ich ein Komplett neues Lebensgefühl und einen Kleiderschrank, bei dem ich alles mit Selbstbewusstsein tragen kann, danke Stef!
Chris
Obwohl ich Koch bin und mich viel mit Ernährung und Lebensmittel beschäftige, hat Stef mir eine andere Perspektive gezeigt und ich konnte viel über die Ernährung lernen. Das Thema Krafttraining, Muskelaufbau und Fettverlust durchs Training war für mich etwas ganz Neues und ich habe sehr, sehr viel gelernt und umgesetzt!
Bernd
Als ich zuerst mit ihm sprach, hatte ich das Gefühl, er könnte mir nichts sagen, was ich nicht schon wusste, Junge, lag ich falsch!
Manu
Nicht zögern, sondern einfach machen! Hab mich bei Stef immer super betreut gefühlt, er steht immer mit Rat und Tat zur Seite, zeigt immer wieder Wege wie man mit ganz individuellen und persönlichen Hürden umgehen kann um sein Ziel zu erreichen und das mit einer absolut sympatischen und authentischen Art.
Steini
Die Trainings machen nicht nur Spass und verbessern dein Spiegelbild, ich bin jedes mal begeistert davon, wie FIT ich mich auch im Alltag fühle.
Thomas
Ich habe mit Stef's Programm über 20kg Körperfett verloren. Ich kann jetzt ohne schlechtes Gewissen mit meinem Sohn im Garten spielen und habe ein total neues Körpergefühl!
Lisa
Ich bin rechtzeitig für meine Hochzeit fit geworden! Ich hab mich schon seit Ewigkeiten nichrt mehr so wohl gefühlt. Nun halte ich das Erste Mal mein Traumgewicht und das mit Genuss und voller Lebensfreude!
Elly
Die Ernährung gibt mir nun so viel halt, weil ich weiss, was und wieviel mein Körper auch wirklich braucht, um als Mutter und im Alltag performen zu können!
Über Pichler Stef
Arbeitete mit über 1,000+ Kunden zusammen
Pichler Stefan ist staatlich geprüfter Diplomsportlehrer mit einem Studium in Sportwissenschaften mit über 15 Jahren Erfahrung im Personal Training und Fitnessbereich. Zudem bildet sein großes Know-How im Bereich Ernährung und Diagnostik und hoher menschlicher Empathie das Fundament im Training Club und im Coaching mit seinen Kunden und Kundinnen.
Sport, sein Hund & die Natur sind seine Leidenschaft.
"Ich liebe es, meine Freizeit in der Natur mit meiner Schäferhündin Kaya draussen zu verbringen. Egal ob im Wald oder am Berg, ich brauche den Sport und die Bewegung an der frischen Luft."
Aus- und Fortbildungen
- USZ Schmelz ( Sportwissenschaften )
- Staatl. Diplomsportlehrer ( BSPA Wien )
- Experte für Sport- und Präventiv Ernährung nach ERPSE
- Ernährungsdiagnostik
Zusatzausbildungen im Coaching, Mentoring und Ernährungsbereich:
- CCPSC Strength & Conditioning Expert
- Precision Nutrition Lvl 1
- Athletiktraining
- Kettlebelltraining
Hör mal rein!
Im Auto, beim laufen oder spazieren gehen oder an deinem Restday!
📈 Spotify, Apple Music & Co
Auf allen gängingen Plattformen, wo du Podcast hören kannst.
📖 Kostenloser Content über Fitness, Ernährung & Training
Hör beim Training Club Podcast rein, wo Stef kostenlos Themen behandelt und im Detail auf neueste Trends, seine Coachings und die Welt von Kraft und Athletiktraining sowie der Ernährung eingeht.
👪 Ergattere dir Plätze im 1on1 Coaching oder Bonuscoachings
In den Episoden bietet dir Stef immer wieder Call to Actions, mit denen du kostenlose 3 Tages Screenings von ihm bekommst oder Rabatt auf gängige Ebooks oder Programme erhältst.
Fitness bedeutet nicht, nur gut auszusehen. FITness bedeutet, im Alltag alle Hürden meistern zu können, in der Sportart performen zu können und einen gesunden und stoffwechselstarken Körper zu haben, der mit stressigen Situationen umgehen kann & jeglicher Art von Symptomatiken standhält.
This is how we grow, this is how we get better
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du die gängigsten Fragen inkl. Antworten
Was beinhaltet das 1on1 Coaching?
Das 1on1 Coaching umfasst individuelle Beratung und Betreuung und du arbeitest mit STef persönlich zusammen über einen Zeitraum von 6 bis 12 Monaten. Es werden persönliche Trainings- und Ernährungspläne erstellt und regelmäßig angepasst.
Wie oft finden die Coaching-Sitzungen statt?
Die Coaching-Sitzungen finden in der Regel wöchentlich statt, können aber je nach Bedarf und Vereinbarung angepasst werden. Messungen werden vor Ort gemacht, das Coaching ist entweder ein Hybrid ( Online und vor Ort ) oder auch rein Online machbar. Coaching Calls finden via Zoom statt.
Was sind Kaliper- und BIA-Messungen?
Kaliper-Messungen werden verwendet, um den Körperfettanteil zu bestimmen und dein Verteilungsmuster, indem 17 Hautfalten an verschiedenen Körperstellen gemessen werden. BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse) misst die Körperzusammensetzung, einschließlich Fett-, Muskel- und Wasseranteil sowie deine Zellfitness und ob du muskulär belastbar, nicht belastet oder überlastet bist.
Wie läuft eine Stoffwechselerkennung ab?
Bei der Stoffwechselerkennung werden verschiedene Tests durchgeführt, um deinen individuellen Stoffwechseltyp zu bestimmen einschließlich einer Spiroergometrie. Dies hilft uns, maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingspläne zu erstellen, die optimal auf deinen Körper abgestimmt sind.
Muss ich fit sein, um bei euch ein Coaching zu bekommen?
Nein. Wir arbeiten von Semi-Profiathleten bis zu Hobbysportlern zusammen. Das Trainign und die Ernährung ist auf dich individuell abngestimmt. Im Trainingsmembership empfehlen wir jedoch eine Trainingserfahrung von 1-3 Jahren.
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